HASHİMOTO TİROİDİTİ NEDİR?

Hashimoto tiroiditi, bağışıklık sisteminin kendi tiroid hücrelerine karşı antikor üretmesiyle ortaya çıkan otoimmün bir tiroid hastalığıdır.
Bu süreçte bağışıklık sistemi tiroid dokusunu “yabancı” olarak tanır ve saldırır.
Sonuç olarak tiroid bezi yavaş çalışmaya başlar ve hipotiroidi (tiroid tembelliği) gelişebilir.

Bu durum vücudun birçok sistemini etkiler:

• Enerji üretimi azalır,

• Hormon dengesi bozulur,

• Duygu durum değişiklikleri ve sindirim problemleri görülebilir.

⚠️Hashimoto Belirtileri :

Hashimoto genellikle sinsi ilerler. İlk dönemlerde fark edilmesi zordur ancak zamanla şu belirtiler ortaya çıkabilir:

• Sürekli yorgunluk ve halsizlik

• Kilo artışı

• Soğuğa karşı hassasiyet

• Kuru cilt, saç dökülmesi

• Kabızlık veya şişkinlik

• Unutkanlık ve odaklanma zorluğu

• Duygu dalgalanmaları veya depresif ruh hali

• Adet düzensizlikleri

Bu belirtiler, hem tiroid hormonlarının azalmasından hem de bağışıklık sistemindeki aşırı reaksiyonlardan kaynaklanır.

🧬 G Proteini ve Otoimmün Tepkiler Arasındaki İlişki :

Son yıllarda yapılan araştırmalar, otoimmün hastalıkların kökeninde bağışıklık sisteminin “yabancı” olarak algıladığı bazı şeker-protein yapıların (özellikle G tipi siyalik asit) etkili olabileceğini göstermiştir.

Normalde insan hücrelerinde A tipi siyalik asit bulunur.
Ancak dışarıdan alınan bazı hayvansal gıdalar (özellikle kırmızı et gibi dört ayaklı memelilerden elde edilen proteinler), G tipi siyalik asit içerir.
Bu G formu hücre zarımıza yapıştığında, bağışıklık sistemi onu yabancı bir yapı olarak algılayabilir.

Bu ne anlama geliyor?

• Bağışıklık sistemi G proteini içeren hücreleri hedef alabilir,

• Bu durum otoimmün hastalıkların gelişiminde tetikleyici bir faktör olabilir,

• Özellikle Hashimoto, Tip 1 diyabet, infertilite, lupus ve diğer otoimmün tablolar ile bağlantı kuran çalışmalarda G proteininin rolü vurgulanmaktadır.

Yani bağışıklık sisteminin hatalı hedef seçimi, sadece genetik değil, aynı zamanda çevresel ve beslenme kaynaklı etkilerle de ortaya çıkabilir.

🩺  Hashimoto Nasıl Teşhis Edilir?

Hashimoto tanısı genellikle kan tahlilleri ve ultrason bulgularının birlikte değerlendirilmesiyle konur.
Temel testler şunlardır:

• TSH, Serbest T3 ve Serbest T4 hormon düzeyleri ( hashimoto olduğunu gösteren ana faktör değildir)

• Anti-TPO ve Anti-Tiroglobulin (Anti-Tg) antikorları

• Tiroid ultrasonu ile bezin yapısal durumu

Antikorların yüksek çıkması, bağışıklık sisteminin tiroid hücrelerine karşı aktif olduğunu gösterir.

🥦 Hashimoto Diyetisyeni ile Doğru Beslenme Planı Nasıl Oluşturulur? (Hashimoto diyeti nasıl olmalıdır)

1️⃣ Anti-İnflamatuar Beslenme

• Taze sebze, yeşil yapraklılar, meyveler

• Omega-3 yağ asitleri içeren besinler (balık, ceviz, chia)

• Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak

2️⃣ G Proteini Farkındalığı

• Dört ayaklı memelilerin etleri ve ürünleri(süt peynir vb) G tipi siyalik asit içerir.

• Bağırsak geçirgenliği artmış kişilerde, bu G molekülleri hücre zarına geçebilir. Hashimotoda %90 bu durum görülür.

• Bu nedenle Hashimoto gibi otoimmün yatkınlığı olan bireylerde, G proteini alımını 3 ay gibi bir süre kesmek gerekir ve bu süre zarfında antikorlarda düşüş olur.

3️⃣ Selenyum, D Vitamini ve Çinko

• Tiroid fonksiyonu için destekleyici minerallerdir.

• Özellikle selenyum, anti-TPO antikor düzeylerini dengeleyici etkiye sahip olabilir.

4️⃣ Bağırsak Sağlığını Güçlendirmek

• Lifli gıdalar, probiyotik ve prebiyotik kaynaklar

• L-glutamin gibi bağırsak astarını onarıcı takviyeler kullanmak.

• Fermente ürünler

• Gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınmak

⚖️ Hashimoto ile kilo vermek mümkün mü ? İşte Bilimsel Sonuçlar 

  Hashimoto tiroiditi, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırdığı kronik bir otoimmün hastalıktır. Bu süreçte metabolizma yavaşlayabilir, kilo vermek zorlaşabilir ve antikor seviyeleri yüksek seyredebilir. Ancak doğru beslenme yaklaşımı, hem bu tabloyu tersine çevirmekte hem de yaşam kalitesini ciddi şekilde artırmakta etkilidir.

✅ Hashimoto’da Kilo Verememe Sorunu Çözülür mü?

  Hashimoto hastalarında kilo verme süreci, klasik diyet yöntemlerine kıyasla çok daha zordur. Tiroid hormonları yavaşladığında metabolizma da yavaşlar. Ancak kişiye özel eliminasyon diyeti ile vücutta enflamasyon azaltıldığında, kilo kaybı desteklenebilir.

📌 Gerçek sonuç örneği:

Aşağıdaki danışanımız, eliminasyon diyeti sonrası -15 kg verdi. Aynı zamanda Anti-TPO antikorları 364’ten 194’e düştü.

Bu sonuç, sadece kilo vermekle kalmayıp hashimoto diyeti desteği ile otoimmün aktivitenin de azalabileceğini göstermektedir.

⸻

📉 Hashimoto Antikorlarında Gözle Görülür Düşüş

Diğer bir danışanımızda ise sadece beslenme düzenlemesi ile antikorlar anlamlı şekilde azalmıştır:

• 644 IU/mL → 376 IU/mL

Beslenmeye eklenen takviyelerle birlikte gıda duyarlılığına göre planlanmış bir

eliminasyon diyeti ile bu başarı elde edilmiştir.

🍽 Hashimoto’da Diyetisyenle Çalışmanın Önemi

Süreç boyunca danışanlarımıza yalnızca liste değil, hangi besinin vücutta neye neden olacağını öğretiyoruz. Alışkanlıkları sürdürülebilir şekilde dönüştürüyor, hem fizyolojik hem psikolojik olarak destek sağlıyoruz.

⭐ Geribildirimlerden bir alıntı:

“Beslenmede kendimi dinlemeyi öğrendim. Gaz, şişkinlik, ödem gitti. Kusmalarım

azaldı. Bu süreçte -15 kg verdim. Hashimoto antikorlarım da düştü.”

🌸 Sonuç: Hashimoto’yu Anlamak, Bedeni Anlamaktır

Hashimoto sadece tiroid bezini etkileyen bir hastalık değil, bağışıklık sisteminin bedenle kurduğu iletişimin bir sonucudur.
Genetik eğilim, stres, bağırsak sağlığı ve dışarıdan alınan G tipi proteinlerin birleşimi, vücudun “ben” ve “yabancı” ayrımını bulanıklaştırabilir.

Bu nedenle Hashimoto yönetimi, sadece hormon düzeylerine değil, bağışıklık dengesine, bağırsak geçirgenliğine ve yaşam tarzına da odaklanmalıdır.

Dengeli beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve kişiye özel beslenme planlarıyla, Hashimoto ile dengede bir yaşam mümkündür. 🌿

Hashimoto hastalığında deneyimli bir diyetisyen ile çalışmak, hastalığa yönelik özel planlama açısından çok değerlidir. Hashimoto beslenme danışmanlığı hizmeti almak isterseniz veya sorularınız olursa benimle iletişime geçebilirsiniz.

Hashimoto hakkında sık sorulan sorular :