Diyabet & İnsülin Direncinde Beslenme Tedavisi

Sağlıksız beslenme,sedanter yaşam, stres, uykusuzluk kısacası sağlık açısından kötü bir yaşam tarzı sonucunda hücrelerinizin insülin reseptörlerinde bozulmalar olur. Hücrelerimiz glikozu insülin vasıtası ile kullanır. Reseptörlerin insüline karşı direncinden glikoz içeri giremediğinden kan da yüksek seyreder. Kan tahlilinde Trigliserid, hba1c, akş, insülin ve HOMA-IR yükseliği ile insülin direnci tanısı alırsınız. Müdahale edilmez ise (yaşam tarzı değişikliği, özellikle beslenme) glikozu içeri sokabilmek adına sürekli insülin salgılayan pankreas beta hücreleri bir süre sonra yorulacak ve artık yeterli insülin salgılayamaz hale gelecektir. Buyurun tip 2 Diyabet. Tip 1 Diyabet de ise vücudun kendi savunma sistemi tarafından beta hücreleri tahrip edilir ve insülin salgılanamaz, yani otoimmun bir hastalıktır ve dışarıdan insülin hormonu verilmesi gerekir.

Beslenme konusuna gelirsek bu hastalıklar da kompleks karbonhidrat , düşük glisemik indeks ve yük, sağlıklı yağ, kaliteli protein, günlük lif alımı ve hastalığın evresine, kişiye göre öğün sayısını ayarlamak çok önemlidir. Kan değerlerinde eksik olan vitamin ve minerallerin tespit edilip yerine konması ve vücudun daha iyi çalışması sağlanmalıdır. Hücrelerin insüline olan duyarlılığı arttırılmalıdır.

-İnsülin Direnci Yüksekliği Belirtileri Nelerdir?

1. Kiloda artış, özellikle karın bölgesinde.
2. Zor kilo verme.
3. Yorgunluk ve enerji eksikliği.
4. İştahın artması.
5. Kan şekeri dalgalanmalarına bağlı açlık hissi ve ani açlık krizleri.
6. Karbonhidratlı yiyeceklere karşı artan arzu ve tatlı krizleri.
7. Konsantrasyon zorlukları ve unutkanlık.
8. Yavaş iyileşen yaralar.
9. Cilt problemleri, özellikle koyu lekeler veya akantozis nigrikans (ciltte koyulaşma).
10. Kadınlarda adet düzensizlikleri.
Sizde de bu tarz belirtiler var ise kan tahlili yaptırarak durumunuzu öğrenebilirsiniz. İnsülin direnci yaşam tarzı değişikliği yaparak geri döndürülebilir bir durumdur.