Egzama neden olur?

Egzama Neden Olur? Sadece Ciltte Değil, Duygularda da Başlar

Günümüzde birçok insanın hayat kalitesini etkileyen yaygın bir cilt problemidir. Kaşıntı, kuruluk, kızarıklık ve zaman zaman da çatlamalarla kendini gösteren bu durum, genellikle sadece fiziksel olarak ele alınır. Ancak son yıllarda, duygusal nedenleri üzerinde de durulmaya başlandı. Bu yazıda, egzamanın altında yatan fiziksel ve duygusal kök nedenleri birlikte inceleyeceğiz.

Egzama Nedir?

Egzama (atopik dermatit), ciltte iltihaplanma, kuruluk ve kaşıntı gibi belirtilerle kendini gösteren kronik bir cilt rahatsızlığıdır. Bebeklikten itibaren başlayabilir ve dönem dönem alevlenmeler gösterebilir. En sık görülen türleri arasında atopik dermatit, kontakt dermatit ve seboreik dermatit yer alır.

Neden Olur?

Geleneksel tıpta sebepleri genellikle şöyle sıralanır:

• Genetik yatkınlık

• Bağışıklık sistemi problemleri

• Alerjenler ve çevresel tetikleyiciler (deterjanlar, polen, toz)

• Cilt bariyerinin zayıflaması

• Besin intoleransları ve bağırsak geçirgenliği (leaky gut)

Ancak bütüncül yaklaşıma göre egzama sadece fiziksel bir belirti değil, aynı zamanda bastırılmış duyguların bir dışa vurumu olabilir.

Egzamayı Tetikleyen Duygusal Faktörler

Psikoneuroimmünoloji gibi alanlarda yapılan araştırmalar, duygular ve bağışıklık sistemi arasında güçlü bir bağ olduğunu ortaya koyuyor. Egzama gibi inflamatuar hastalıkların arkasında sıklıkla duygusal baskı, stres, bastırılmış öfke ve değersizlik duyguları bulunabiliyor. Genellikle genetik olarak aktarılan bir rahatsızlık gibi görünse de, aslında nesiller boyunca aktarılan şey aynı duygusal kalıplar oluyor. Ve bu duygular da tekrar tekrar bedenimizde benzer fiziksel belirtilerle ifade buluyor.

Atopik dermatit çoğu zaman, bir şeylerin veya insanların farklı olmasına dair ifade edilmemiş bir istekten kaynaklanır.

Bir şeyleri değiştirmeye karşı duyulan güçsüzlük hissi ile bağlantılıdır.

Bu da sende bir şeyleri değiştirmek için içten gelen bir kaşınma (ihtiyaç) yaratır ama değiştiremediğinde huzursuzluk hissedersin.

Bu bastırılmış duygular da dışa vurulamamış öfkeye dönüşebilir.

Kaşıntı, tahriş ve yanma, öfke ile bağlantılı olan cilt problemleridir.

Dışa vurulamamış öfke, atopik dermatitin spiritüel anlamıdır.

Neden olabilecek bazı duygusal kök inançlar şunlar olabilir:

• “Kendimi olduğum gibi kabul edemiyorum.”

• “Duygularımı ifade edersem sevilmem.”
• “Görünür olmak benim için tehlikeli.”
• “Kendimi savunmam gerek, aksi takdirde zarar görürüm.”
• ‘‘Deneyimlerimin kurbanıyım.”
• ‘‘Keşke her şey farklı olsaydı, o zaman iyi olurdum.”
• ‘‘Acıma bakmak benim için güvenli değil.”

Bu inanç kalıpları zamanla vücutta koruyucu bir zırh gibi görev gören, kuru ve sert bir cilt formuna dönüşebilir.

Tedavide Bütüncül Yaklaşım

Tedavisinde yalnızca kortizon kremi ya da nemlendirici kullanmak çoğu zaman geçici çözümler sunar. Kalıcı iyileşme için bedensel, zihinsel ve duygusal seviyelerin hepsiyle çalışmak gerekir.

1. Cilt Dostu Beslenme

• Şeker, glüten, süt ürünleri, işlenmiş gıdalar bağışıklık sistemini zayıflatabilir.

• Omega-3, C vitamini, çinko ve A vitamini yönünden zengin besinler tercih edilmelidir.

• Probiyotikler ve bağırsak dostu beslenme egzamanın altında yatan bağırsak dengesizliklerini iyileştirebilir.

• SİBO veya Eliminasyon Diyeti yapılması faydalı olacaktır.

2. Duygusal Şifa Çalışmaları

• Bastırılmış duygularla yüzleşmek için duygu günlüğü tutulabilir.

• Öfke, üzüntü ve hayal kırıklığı gibi duygular sağlıklı yollarla ifade edilmelidir.

• Meditasyon, nefes çalışmaları, somatik farkındalık ve terapötik çalışmalar duygularla bağlantı kurmayı kolaylaştırır.

3. Toksin Yükünü Azaltmak

• Parfüm, deterjan, kişisel bakım ürünleri gibi kimyasal içerikler azaltılmalıdır.

• Organik pamuklu kıyafetler tercih edilmelidir.

• Cilt bariyerini güçlendiren doğal yağlar (jojoba, shea, hindistancevizi) kullanılabilir.

Atopik Dermatit Geçer mi?

Evet, geçebilir. Ancak bu sürecin yalnızca fiziksel değil, duygusal ve zihinsel bir yolculuk olduğunu kabul etmek gerekir. Duygularla barışmak, kendini sevmek ve kabullenmek, bu süreçte en az beslenme kadar önemlidir.

Sonuç: Cilt, Ruhun Aynasıdır

Sadece cildin değil, iç dünyamızın bize anlatmak istediklerini de yansıtır. Kaşıntı, kızarıklık ve kuruluk gibi semptomlar aslında “duy beni” diyen bir çağrıdır. Bu çağrıyı duyduğumuzda, yüzleştiğimizde ve şefkatle kendimize yaklaştığımızda gerçek iyileşme başlar.

Unutmayın: Duygular bastırıldığında vücut konuşur. Ve cildimiz, en yüksek sesle konuşan organlarımızdan biridir.

Sık Aratılan Sorular

Egzama nasıl geçer?

Cilt bariyerini güçlendirmek, bağırsak sağlığını iyileştirmek ve duygusal nedenleri ele almakla birlikte zamanla iyileşebilir.

Stresle tetiklenir mi?

Evet. Stres atakları tetikleyen başlıca nedenlerden biridir.

Beslenme önemli mi?

Kesinlikle. Şeker, glüten ve süt ürünleri gibi gıdalar semptomların artırabilir.